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中学生专注力自评

写作业、上课，你的专注力能撑多久？ · 12 题，约 3 分钟

这是一份帮助自我了解的参考工具，不是医学或心理诊断，也不能用于判断是否存在注意力方面的疾病。结果只反映你最近的状态，会随时间变化。
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写作业时，我能连续专注比较长的时间，不会频繁想看手机
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上课时，我的注意力经常被周围的声音或同学的小动作带走
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开始一件任务前，我会先想清楚要怎么做，而不是想到哪做到哪
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做作业做到一半，我经常忍不住先刷会儿手机或视频
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老师讲课时，我大部分时候能跟上思路，很少走神
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一遇到需要动脑筋想很久的题，我就很想放弃去做别的事
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我能给自己定一个学习计划，并且基本能照着做
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手机一有通知响，我几乎立刻就想去看
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在比较吵闹的环境里，我也能勉强把注意力拉回到该做的事上
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我经常做着做着才发现，自己已经在想别的事情很久了
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遇到枯燥但必须做的事（比如抄写、整理），我能耐着性子做完
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总体来说，我觉得自己坐得住、静得下心

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